Semua orang psati menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Namun kegemukkan dapat meyerang siapa saja baik anak-anak maupun dewasa dikarenakan  gaya hidup yang tidak sehat.

Setelah menderita kegemukan orang berusaha menurunkan berat badannya. Ada yang dengan obat-obat kimia ada yang dengan herbal ada juga dengan diet yang ketat bahkan dibilang ekstrim. Diet yang ketat yang dibilang ekstrim akan berbahaya terhadap kesehatan.


Terus bagaimana caranya menurunkan berat badan secara alami? 

Semua orang tahu kalau menurunkan berat badan itu tidak semudah membalikkan telapak tangan, karena banyak orang yang gagal menyerah sebelum mendapatkan hasilnya. Untuk menurunkan berat badan saat ini tidak hanya dengan diet tapi bisa melakukannya mengubah gaya hidup dengan gaya hidup yang lebih sehat dan melakukan kegiatan yang baik. Berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan secara alami, yaitu :

1. Minum air putih yang cukup
Minum delapan gelas air putih setiap hari dapat membantu dalam mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, minum air putih yang rutin juga dapat menurunkan berat badan dan membantu menjaga kesehatan kulit.

2. Naik turun tangga
Sekarang ini, menggunakan lift sering jadi pilihan uatama dibandingkan memilih lewat tangga. Namun, apakah Anda menyadari berapa banyak kalori dalam tubuh yang bisa dibakar jika memilih turun naik tangga. Menaiki tangga dapat membantu untuk mengecilkan paha serta membantu dalam menurunkan berat badan.

3. Berhenti makan ketika kenyang
Pada umumnya orang cenderung makan melebihi rasa kenyang karena  berpikir bahwa makanan sayang bila dibuang. Namun hal itu adalah salah, karena aturan yang sebenarnya adalah makanlah sampai merasa kenyang dan jangan memaksakan bila tidak kuat untuk memakannya lagi. Kelebihan asupan makanan dapat menambah kalori dalam tubuh yang mengakibatkan kegemukkan  dan menjadi masalah kesehatan lainnya.

6. Makan dalam porsi kecil dan jangan makan terburu-buru
Nikmati makanan Anda dengan gigitan kecil dengan mengunyahnya hingga halus. Hal ini membantu dalam proses pencernaan yang baik dan membuat Anda tetap sehat. Selain itu, makanlah dalam porsi atau piring yang lebih kecil sehingga Anda dapat menghindari makan berlebih.

4. Hindari menonton Televisi
Penelitian sudah membuktikan bahwa orang yang menonton TV lebih dari dua jam cenderung lebih meningkat berat tubuhnya daripada orang yang tidak menonton karena tidak ada aktivitas tubuh. Sebaiknya, sambil menonton Anda bisa melakukan kegiatan yang lain seperti  menyetrika pakaian, berjalan di treadmill atau aktivitas fisik lainnya.

5. Hindari stres
Stres menjadi salah satu penyebab utama dalam masalah kenaikan berat badan. Karena stres dapat mengganggu perubahan hormon dalam tubuh dan cenderung membuat nafsu makan Anda meningkat. Hal itu yang menyjadi penyebab kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara alami. semoga bermanfaat dan selalu bergaya hidup sehat...salam